今日は海の日で祝日ですが定休日の定食屋です。
以前毎日腹筋を朝夜合計60回始めたと書きましたが、まだ贅肉はありますが次第に腹筋が割れて来ましたので続報です。
画像にあるようにこのYouTube動画を参考にしました。
ジムに通い始めて来月で丸4年です。
どうしても腹筋が割れなかった人間がやってみた結果なので説得力があると思います。
動画は6:30秒くらいからですが腹筋を縦に割るって理論があったのですね。
この方法で大変な方は脚を上げずに床に付けるといいです。僕は立膝でやっています。
通常言われる腹筋運動より楽に出来ますよ。
下記がリンク先です。