早朝のクラブワールドカップ決勝はレアルが勝ちましたね。
ズルいくらいスターばかりがいます。
その中でクリスティアーノ・ロナウドは別格のような気がします。
どうしたらロナウドになれるか調べてみました。
スクワット（150kg） 6回×4セット
ベンチプレス（100kg） 6回×4セット
クリーン（75kg） 6回×4セット
レッグプレス（200kg） 6回×4セット
デッドリフト（200kg） 6回×4セット
ショルダープレス（70kg） 6回×4セット
アームカール（30kg） 6回×4セット
トライセプスエクステンション（30kg） 6回×4セット
ラットプルダウン（75kg） 6回×4セット
腹筋3000回の日課に加え、これを月曜日と金曜日で分けてやるそうです。
…。僕は定食屋でいいです。（苦笑）
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駐車場（7台＋臨時2台）が足りていません。長く場所を使いたい方は出来るだけ乗り合わせてご来店下さい。
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