細マッチョになりたいんだ…

 ウエイトトレーニングで筋肉に負荷を与えると筋肉は細胞レベルでダメージを受け筋破壊の現象が起こります。

ダメージを受けた筋肉はまた同じ負荷を与えられても大丈夫なように筋肉を強く、大きくしようと対策を行います。

これが筋肥大のしくみです。

また思いっきり受け売りの話ですが、僕の体は一昨日夜の筋トレで猛烈な筋肥大が起きています。

次の日より2日目の方が筋肉痛はいつもキツいです。

でも僕は細マッチョになりたいんだ。

だからあと15分寝かせてください…。zzz…